吉弘 尾崎2月2日1 分少食で腸活!~腹八分目、バランスの良い食事で腸内フローラを整える~生活習慣病は長い時間をかけて進み、病気として自覚しにくいという問題があります。それを防ぐには、日頃の体調、身体の些細な変化など、つねに自分自身の健康に目を向ける必要があります。そして、中高年になってからではなく、若い頃から、適正な生活習慣を獲得し、維持することが大切です。...
吉弘 尾崎2月2日2 分チョコレートと豆の健康効果春が待ち遠しい2月ですね。まだまだ寒さ厳しい日が続きますが、引きこもってばかりでなく、積極的に体を動かしたいものです。冬は体温を上げようと基礎代謝が上がる季節でもあります。ダイエットにも最適な季節と言えそうですね♪ 2月と言えば何を思い浮かべますか?節分ですか?それともバレ...
吉弘 尾崎2023年12月8日1 分良い習慣を作るポイント!皆さんにとって続けたいなと思っている『良い習慣』はどんなことですか?また、やめたいのにやめられない『悪い習慣』はありますか?『良い習慣』はなかなか続かないのに、『悪い習慣』はやめられない…この違いは何だと思いますか? 『悪い習慣』は、やめられないのではなく、実はやめたくない...
吉弘 尾崎2023年12月8日1 分寒い冬はお風呂で疲労回復!寒くなり、お風呂の恋しい季節となりました。上手なお風呂の入り方のポイントを伝授します♪ ①肩や首のコリには40〜41℃ お風呂のお湯を40〜41℃にして、普段よりもお湯を多めに入れましょう。 首のあたりまでしっかりとお湯につかることで首や肩周りの血行が改善されます。...